2017.03.03

健康
理想の身体を手に入れよう!できる男がパーソナルトレーニングを始めるべき3つの理由

あなたの身体のことを詳しく教えてくれるパーソナルトレーナーを味方につけよう

そろそろ身体の衰えを感じて、階段を上るだけでも息切れしたり、健康診断の結果が思わしくなくどうしようかと考え込んだり……健康であることはどれほど大切か、それはしばしば失われた時でないと気づかないものです。

 

今のあなたの生活は、平日は仕事や接待、週末はプライベートな用事が詰まっていて、自身の健康やフィットネス、身体そのものについて考える余裕がないかもしれません。さらに欲張ると、40代で働き盛りのビジネスマンなら「より効率的に健康でいられたら……」と思うでしょう。

 

自分の身体を快適な状態に保つことは、実は人生のなかで何よりも重要なことで、その先に自分の仕事や生活、自己実現などが続きます。しかし、残念ながら現代社会のなかで自分の身体のコンディションを整える方法やトレーニング方法を知っている方はごくわずかなんです。

 

身体を変えたいけれど、なかなか続かない、一人ではできない、やり方が分からないという方には、フィットネスジムに月会費を払って行くのも良いですが、断然、パーソナルトレーニングをお勧めします。パーソナルトレーニングは、相場は1時間6,000円~で決して安いものではなりませんが、受ける価値があり、理由があります。効果は絶大で、60分のセッションを1回受ければ、あなたの体に何かしら良い変化が生まれますよ。

1.パーソナルトレーナーがあなたの現状把握を一緒にしてくれる

セッションを行う最初は、体重や体脂肪、姿勢のチェック、動作チェックなど、あなたの身体と生活習慣を現状把握することから始まります。前回のコラム「身体も取り組みは仕事と同じ!PDCAサイクル式に「カラダ改善」をしよう」 で触れたように、身体の改善をするためには具体的なプランを立てていく必要があります。しかし、知識がない状態で計画を考えるのはなかなかの至難の業。パーソナルトレーナーがいれば客観的に評価し、改善するべきポイントを提案してくれるので、安心してトレーニングを始められます。もちろん、あなたの要望を伝えてもOKです。あなたの理想の体型、トレーニングを続けやすい方法を一緒に見つけていきます。

2.健康、栄養、トレーニングについて詳しく教えてくれる

パーソナルトレーニングは、トレーニング方法を教えてくれるだけのサービスではありません。あなたの生活や人生をどれだけ「健康的に」「快適に」できるかをお伝えし、改善するアイディアを提供させていただく時間です。トレーニングセッションがメインではありますから、しっかりと筋肉を使って全身動かしていきますが、60分の中での会話の中にあなたの生活習慣の改善ポイント、栄養について、健康そのものについてお話ししていきます。この時間が、とても大切でみなさんの行動変容を促していくんですね。

3.あなたに必要な強度のエクササイズを最適な方法で指導してくれる

自宅で筋トレなどをしていてなかなか続かない理由のひとつとして、そのトレーニングがあなたに必要なものであるかどうか分からないことが挙げられます。人間は骨格が同じでも筋肉のつき方や動きの癖はひとりひとり異なっていて、その人にあったトレーニングプログラムを持つ必要があるのです。

 

パーソナルトレーニングでは、1であったように個々の身体や生活習慣の現状把握をした上でプログラムを立てていくので、無駄がなく効率的に身体を動かし、鍛えたり整えたりすることができます。また、トレーニング方法が最適なものであるというのも、専門的な知識と技術に富んだパーソナルトレーナーだからこそ成せるもの。1回のセッションでも身体は変化させることができます。

 

いかがでしたか?パーソナルトレーニングは料金も割高になり敷居が高いイメージを持たれがちですが、あなたの大切な時間をトレーニングに投資するのなら、きちんと成果を出してもらいたいと思います。そのためには、自己流で行うトレーニングを闇雲に続けるのではなく、あなたに合ったトレーニングプログラムをあなたに合った方法で行った方が効果は高いといえます。

 

某会社のダイエットプランが人気を博してから、普及しはじめたパーソナルトレーニング。まだまだ個々に合わせた「本物」のパーソナルトレーニングは行われている場所は少ないかもしれませんが、あなたの身体や生活についてアドバイスをしてくれるパーソナルトレーニングをぜひ取り入れてみませんか。

井上かなえ

井上かなえ

アスレティックトレーナー、PHIピラティスインストラクター

東海大学体育学部卒業、アメリカネブラスカ大学オマハ校大学院アスレティックトレーニングプログラム修了。NATA公認アスレティックトレーナー(ATC)、PHIピラティスインストラクター。 高いパフォーマンスを要求されるビジネスマンも、アスリートと同じコンディショニングを取り入れてより快適な身体とライフスタイルを手に入れられるはず。簡単なトレーニングやメンテナンス、食事などのノウハウをお届けします。