2017.12.06

健康
身体をサポートする専門家を味方に!あなたに合うパーソナルトレーナーを選ぶ基準

パーソナルトレーニングをスケジュールに入れて、効率的に健康管理をしよう

あなたの人生において、「運動」はどのくらいプライオリティーが高いでしょう?
これまでのコラムでお伝えしたように、運動による健康へのメリットは数多くあります。いちばん大切なのはそのことを頭で理解するのではなく実際に行動に移すこと。しかし、働き盛りの40代男性はなかなか行動に移せないと言います。忙しいのは重々承知ですが、早く帰れるときに「行けたら行く」というスタンスでは、よほど強い意志がなければ難しいかもしれません。40代男性がきちんと定期的に運動をする習慣をつけるためには、自分の意志だけではなく意図的に運動ができるようにするためのスケジュール管理が重要です。

 

そこで、できるビジネスマンや多くの経営者が取り入れているパーソナルトレーニングサービスを利用してみてください。計画的に「約束」をするのでトレーニングが継続し、短期集中で痩せるためだけの運動ではなく、一生を通じて健康でカッコいいカラダでいられることを目指すことができます。パーソナルトレーナーは、あなたのカラダのサポーターとして、運動を生活の「一部」にしてくれる貴重な存在になることでしょう。週1回のトレーニングで人生をも変えてしまうかもしれない!そんな、パーソナルトレーナーを選ぶ基準を今回は紹介します。体験セッションを受ける時の参考にしてみてください。

1.トレーナー自身のカラダが鍛えられているか

ここはまず、あなたの目的に合った説得力のあるカラダをしているかという点で、とても重要です。特に男性であれば、引き締まったカラダになりたいのか、ゴリゴリのマッチョになりたいのかだけでも選ぶトレーナーは変わってきます。たとえば、私は女性なので、ゴリゴリマッチョになりたいような男性のお客様はお断りしています。逆に、姿勢を良くしたい、筋肉を太くしたい、引き締まったカラダになりたいというご要望の男性のクライアントはいます。トレーナーの専門性もありますが、トレーナー自身がカラダをどのように動かしているという事実が重要です。 

2.資格を持っているかだけでは判断できない

パーソナルトレーナーは国家資格ではないので、極端な話誰でも名乗ることができます。しかし、有効な資格がいくつかあるので、それを持っている人はある程度の知識を有していると判断できます。「NSCA(National Strength and Conditioning Association)」「NESTA(National Exercise & Trainers Association)」「JATI(日本トレーニング指導者協会)」が代表的ですが、そのほかにも様々な民間資格なども存在します。1つか2つ資格を有しているパーソナルトレーナーを選ぶというのが安全ではあります。しかし、パーソナルトレーナーにとって重要なのは教える技術です。いくらたくさん資格を持っていても、トレーニングが楽しく効果的に行えないのでは意味がありません。資格だけがトレーナーの実力・実績を表しているわけではないことも理解しておいてくださいね。

3.筋トレを教えるだけでなく、生活習慣もアドバイスしてくれる

筋トレ大好き!という方がトレーナーになっている場合、筋トレだけしか指導できないという状況になるかもしれません。しかし、カラダは24時間365日動かしているので、トレーニングしている以外の時間の過ごし方が大切です。トレーニングセッションの間で食事のこと、生活習慣のこと、休養のことなどをきちんと話してくれるトレーナーが本当の意味であなたのサポーターになってくれます。特に、ダイエットやボディメイクなどにおいては食事管理が非常に重要。あまり厳しすぎて続けられないのでは意味がありません。一生続けていけるような食事の改善方法などを教えてくれるパーソナルトレーナーを選ぶべきです。

4.聞き上手であり教え上手

パーソナルトレーナーの資質を見極める基準としていちばん重要なのは、ここです。優秀なパーソナルトレーナーは一貫して聞き上手であり、あなたの話をなんでも聞きます。実際、セッション中はクライアントが多く話し、仕事やプライベート、カラダの希望などをこと細かく聞くでしょう。さらに、優秀なトレーナーであれば動きの見本を見せて、わかりやすい説明をしてくれるでしょう。的確にアドバイスをしてくれるか、きちんと相手目線の指導ができるか、体験セッションのときにチェックしてみましょう。

いかがでしたか?パーソナルトレーナーを選ぶ基準を挙げましたが、では、どこにそんなトレーナーがいるのか??というのは気になるところ。インターネットの検索でも今はたくさんホームページが出てきます。家や職場から近いというのも、通うためには重要なポイントでもあるので、「パーソナルトレーナー」「○○○○(駅名やエリア名)」と入力して検索してみましょう。その中で、上記のポイントを頭に入れながら探して、あなたに合ったトレーナーと出会ってみてくださいね。最終的には人なので、性格が自分と合うかが大切ですが、一生付き合っていけるようなパーソナルトレーナーを味方につけましょう!

井上かなえ

井上かなえ

アスレティックトレーナー、PHIピラティスインストラクター

東海大学体育学部卒業、アメリカネブラスカ大学オマハ校大学院アスレティックトレーニングプログラム修了。NATA公認アスレティックトレーナー(ATC)、PHIピラティスインストラクター。 高いパフォーマンスを要求されるビジネスマンも、アスリートと同じコンディショニングを取り入れてより快適な身体とライフスタイルを手に入れられるはず。簡単なトレーニングやメンテナンス、食事などのノウハウをお届けします。