2020.01.25

身だしなみ
40代の口臭対策。口臭の“3つの原因”と自宅でできる“セルフケア”

若い頃に比べて口臭がきつくなった気がする……
40代になって、このようなお悩みをお持ちの方は多いかもしれません。

その理由は、年齢とともに口臭がきつくなる要因が増えていくから。きちんとケアをしていないと、周囲に不快な思いをさせてしまう、またはご自身の印象を格段に下げてしまう恐れがあります。40代になったら、今まで以上に口臭対策を心がけましょう。

今回は、口臭の原因や習慣にしたいセルフケアの他、歯科医院での定期健診に通う目安などについてご紹介します。

 

年齢とともにきつくなる口臭……主な3つの原因

口臭の原因のひとつは歯周病です。歯周病は年齢を重ねるにつれて発症率が高まるため、40代は要注意。また、歯周病以外では、舌の汚れやドライマウス、何かしらの疾患などが考えられます。

  • 口臭の原因①:歯周病

  • 歯周病にかかると、歯と歯茎の間の隙間「歯周ポケット」にプラーク(歯垢)がたまり、細菌が繁殖して歯茎に炎症が起きます。そして、細菌や出血、膿(うみ)などが出すガスが口臭の原因になります。
    また、歯周病になると口臭がきつくなるだけでなく、骨が溶けて歯が抜け落ちたり、細菌が体内に回って気管支炎や肺炎など他の疾患を招いたりする恐れもあります。口臭予防はもちろん、お口の健康・体の健康のためにも、歯周病ケアを取り入れましょう。
  • 口臭の原因②:舌の汚れ「舌苔(ぜったい)」

  • 舌苔(ぜったい)とは、舌についた白色・淡黄色の苔のような汚れのこと。この正体は、新陳代謝で剥がれ落ちた粘膜や細菌の死がい・食べものの残りカスなど。歯みがきだけでは落としきるのが難しく、口臭の原因となります。
  • 口臭の原因③:ドライマウス・その他の全身疾患など

  • 口が乾くドライマウスも口臭の原因として考えられます。唾液には口の中をきれいにする効果がありますが、ドライマウスだと唾液の分泌が少なくなってしまいます。その他、蓄膿症や糖尿病、肝硬変など口腔内とは関係のない別の病気が口臭を引き起こすこともあります。
  •  

このように、口腔の問題だけでなく身体全体のさまざまな不調も口臭につながります。

歯ブラシに加えて習慣化したい!口臭セルフケア

口臭を招く歯周病や舌苔を予防するには、口の中に食べカスが残らないようデンタルケアをしっかりと行う必要があります。そこで、デンタルフロスや歯間ブラシ、オーラルリンスといったプラスアルファのアイテムを取り入れてみましょう。

1.デンタルフロス

デンタルフロスは、歯間にはさまった食べカスやプラークを取り除くための細い糸のこと。歯間に入れてのこぎりの要領で前後に動かして使います。歯みがきだけでは除ききれない汚れを細い糸が絡め取ってくれるので、歯周病予防・口臭予防に役立ちます。 

デンタルフロスは日本ではまだまだマイナーな印象ですが、欧米では非常にポピュラーなアイテムです。ぜひ歯みがき後にプラスアルファのケアとして習慣化しましょう。また、持ち運びやすい大きさで、水がなくてもトイレなどでサッと使えるので、外出時のデンタルケアにもおすすめです。

2.歯間ブラシ

歯と歯の隙間が大きい方は、デンタルフロスよりも歯間ブラシがおすすめ。歯茎を傷つけないようにゆっくりとブラシを入れ、左右の歯の側面に沿ってブラシを動かせば汚れがとれます。
奥歯の汚れをとるのに適した「L字型」と前歯の汚れをとるのに適した「I字型」の2種類があるので、それぞれ揃えておくと良いでしょう。

3.オーラルリンス・マウスウォッシュ

オーラルリンスとは、マウススプレーやマウスウォッシュと呼ばれる消毒・殺菌ができるアイテムの総称。歯みがき後に使用すると、口腔内で細菌が増殖するのを防げます。
また、食後に歯みがきができないときや口の中をすっきりさせたいときに使うのもおすすめ。ミントやシトラスなどの風味がついているものが多いので、息をさわやかにリフレッシュできます。

口臭対策の仕上げは定期健診で歯科医に任せる

お口のトラブルや口臭予防には、上記のようなセルフケアだけでなく、定期的に歯科でのデンタルケアを。歯科では、歯みがきでは落とすことのできなかったプラーク(歯垢)や歯石を専門的な器具で取り除いてくれます。

歯周病対策や予防のためのフッ素の塗布、歯みがき指導なども受けられるので、目安として3~6か月に1回は通う習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

 


 

歯医者が苦手――
時間が作れない――
病気がないのに予防のためにわざわざ行くのは面倒――

こういった理由で歯科への通院が習慣化しない方も多いのでは。しかし、歯周病が進行しやすい40代の方にとって、定期的なオーラルケアはとても大切です。ご自身でのケアと歯科医院での定期検診を習慣化しましょう。

 

40's Life編集部

40's Life編集部

40代のためのエイジングケア機能、無香料に象徴される中味へのこだわりをもった40才からの「スマートエイジング・コスメブランド」としてミドル男性にお洒落と身だしなみを提供しているルシード。そのルシードが40’s LIFE編集部として化粧品の枠を超え「ライフスタイル」「ビジネス」「健康」「身だしなみ」4つのテーマで情報をお届けします。