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健 康 記事一覧

短時間でお腹を凹ませるために!すぐに始められて引き締めに効果的な5つのエクササ…

2017/08/02

まずは1週間!たるんだお腹を一気に強くする体幹を意識した筋トレを始めよう 夏はもう始まっていて、すでにかなりの暑さ。薄着で外を出かけているかもしれません。そんなときに気になって仕方…

夏を乗り越えるための、魔法のディナータイムのつくりかた

2017/07/31

夏野菜独特の栄養知識と、オシャレな調理器具で、夏のディナータイムをよりよいものにしましょう! こんにちは!PLUS CASA LOUNGE中村です。   梅雨も明け夏本番!もうすでに夏バテぎみな…

デスクワーカーにオススメ!座りっぱなしの身体をケアするオフィス内での改善法4選

2017/07/02

長時間「動かない」仕事があなたの身体を蝕んでいくまえに!身近で簡単にできることから取り組もう もし、あなたが職場でデスクに向かう時間が大半を占めるとしたら、あなたは既に身体にとって…

「医食同源」食べ物から健康的な体を手に入れよう!

2017/06/30

テーブルの料理の上には様々な方のそれぞれのストーリーや想い・戦いが紡がれている こんにちは。梅雨入りしましたね。今年の梅雨は、今のところ、梅雨らしくないお天気で夏が思いやられますね…

夏までに何とかしたい!たるんだ身体を引き締めるために今すぐするべき4つの改善法

2017/06/03

何となくやりがちなあなたの「癖」を直すだけで、身体は応えてくれる 暑くなるにつれて薄着になるこの時期、自分の体型が気になる人も多いのではないでしょうか。長い冬の間に蓄えてしまったお…

身体を柔らかくすることで頭も柔らかくなる!ボディワークが仕事に与える3つの好影響

2017/05/04

心と身体のバランスをとって、少しだけ仕事脳をスイッチオフしてみよう 私のパーソナルトレーニングのお客様は女性の方が多いのですが、何名か男性の方がいます。一流企業にお勤めのビジネスマ…

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