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健 康 記事一覧

身体を柔らかくすることで頭も柔らかくなる!ボディワークが仕事に与える3つの好影響

2017/05/04

心と身体のバランスをとって、少しだけ仕事脳をスイッチオフしてみよう 私のパーソナルトレーニングのお客様は女性の方が多いのですが、何名か男性の方がいます。一流企業にお勤めのビジネスマ…

超ベーシックな家トレであなたの身体を確実に変化させる!自宅で行える筋トレ6選

2017/04/04

ポイントは、がむしゃらに動くのではなく正しい動きを重視すること 自宅でトレーニングできたら時間もかからず毎日できて一石二鳥!と、毎日同じトレーニングをしている方は多いと思います。あ…

理想の身体を手に入れよう!できる男がパーソナルトレーニングを始めるべき3つの理由

2017/03/03

あなたの身体のことを詳しく教えてくれるパーソナルトレーナーを味方につけよう そろそろ身体の衰えを感じて、階段を上るだけでも息切れしたり、健康診断の結果が思わしくなくどうしようかと考…

身体も取り組みは仕事と同じ!PDCAサイクル式に「カラダ改善」をしよう

2017/02/09

身体を変えるには、まずは現状把握してから!具体的な行動計画を実行して成果を出そう バリバリと仕事をしている40代ビジネスマンなら、普段の仕事ではPDCAサイクルを頭に描きながら業務をする…

まずはできることから!パフォーマンス維持と健康のための食生活4つのポイント

2017/01/10

あなたの体に入り、血となり肉となる食べ物だから、きちんと理由をもって選ぼう 突然ですが、今朝は何を食べましたか?また、それはどんな理由で選びましたか?何も考えないで食べ物を選んでい…

姿勢が変われば人生が変わる?立っているときの姿勢 3つのチェックポイント

2016/12/08

姿勢の悪さがもたらす身体への悪影響とは? あなたはご自身の姿勢を日常生活の中でどれだけ気をつけているでしょうか?   現代社会のなかでは人間は座る、立つ、歩くくらいの運動しかせず…

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