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健 康 記事一覧

夏までに何とかしたい!たるんだ身体を引き締めるために今すぐするべき4つの改善法

2017/06/03

何となくやりがちなあなたの「癖」を直すだけで、身体は応えてくれる 暑くなるにつれて薄着になるこの時期、自分の体型が気になる人も多いのではないでしょうか。長い冬の間に蓄えてしまったお…

身体を柔らかくすることで頭も柔らかくなる!ボディワークが仕事に与える3つの好影響

2017/05/04

心と身体のバランスをとって、少しだけ仕事脳をスイッチオフしてみよう 私のパーソナルトレーニングのお客様は女性の方が多いのですが、何名か男性の方がいます。一流企業にお勤めのビジネスマ…

超ベーシックな家トレであなたの身体を確実に変化させる!自宅で行える筋トレ6選

2017/04/04

ポイントは、がむしゃらに動くのではなく正しい動きを重視すること 自宅でトレーニングできたら時間もかからず毎日できて一石二鳥!と、毎日同じトレーニングをしている方は多いと思います。あ…

理想の身体を手に入れよう!できる男がパーソナルトレーニングを始めるべき3つの理由

2017/03/03

あなたの身体のことを詳しく教えてくれるパーソナルトレーナーを味方につけよう そろそろ身体の衰えを感じて、階段を上るだけでも息切れしたり、健康診断の結果が思わしくなくどうしようかと考…

身体も取り組みは仕事と同じ!PDCAサイクル式に「カラダ改善」をしよう

2017/02/09

身体を変えるには、まずは現状把握してから!具体的な行動計画を実行して成果を出そう バリバリと仕事をしている40代ビジネスマンなら、普段の仕事ではPDCAサイクルを頭に描きながら業務をする…

まずはできることから!パフォーマンス維持と健康のための食生活4つのポイント

2017/01/10

あなたの体に入り、血となり肉となる食べ物だから、きちんと理由をもって選ぼう 突然ですが、今朝は何を食べましたか?また、それはどんな理由で選びましたか?何も考えないで食べ物を選んでい…

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