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エクササイズ 記事一覧

身体も取り組みは仕事と同じ!PDCAサイクル式に「カラダ改善」をしよう

2017/02/09

身体を変えるには、まずは現状把握してから!具体的な行動計画を実行して成果を出そう バリバリと仕事をしている40代ビジネスマンなら、普段の仕事ではPDCAサイクルを頭に描きながら業務をする…

まずはできることから!パフォーマンス維持と健康のための食生活4つのポイント

2017/01/10

あなたの体に入り、血となり肉となる食べ物だから、きちんと理由をもって選ぼう 突然ですが、今朝は何を食べましたか?また、それはどんな理由で選びましたか?何も考えないで食べ物を選んでい…

姿勢が変われば人生が変わる?立っているときの姿勢 3つのチェックポイント

2016/12/08

姿勢の悪さがもたらす身体への悪影響とは? あなたはご自身の姿勢を日常生活の中でどれだけ気をつけているでしょうか?   現代社会のなかでは人間は座る、立つ、歩くくらいの運動しかせず…

一生涯動ける身体でいるために!働き盛りのあなたに「今」必要な4つの生活改善ポイント

2016/11/08

働き盛りの40代ビジネスマンにこそ、今から考えて欲しい健康で生きていくためにできること 40代での身体づくりが、あなたの老後の暮らしを左右します。現在の日本の平均寿命は男性80.79歳、女…

首の痛みから解放されたい!簡単なエクササイズでストレートネックを予防しよう

2016/10/12

首肩の痛みを最小限におさえるための普段の心がけと効果的なエクササイズ 前回「頭と首の位置がずれているかも?偏頭痛や肩こりの原因ストレートネックを改善しよう」は、偏頭痛や肩こりの原因…

NO RUN NO LIFE

2016/10/04

ランニングは人生をアップグレードするためのツールだ 走ることは体にいい。走ることは心にもいい。実際に走った後は気持ちがいい。「また走ろう!」と思う。でも、なぜ長続きしないのでしょう…

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