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スポーツ 記事一覧

NO RUN NO LIFE

2016/10/04

ランニングは人生をアップグレードするためのツールだ 走ることは体にいい。走ることは心にもいい。実際に走った後は気持ちがいい。「また走ろう!」と思う。でも、なぜ長続きしないのでしょう…

体幹主導で走れば、いいことずくめ

2016/09/02

体幹について、間違った認識でいませんか? 前回、「ランニングは足だけで走るのではなく、全身運動です」といった内容の原稿を書きました。その全身運動の要になってくるのは、何と言っても体…

ランニングって脚で走るんですよね?

2016/08/01

いえいえ、ランニングは全身運動です! 「ランニングを始めてから脚が太くなってきた」と、喜んでいる方はいらっしゃいませんか? でも、ちょっと待ってください。実は、正しく走ることができ…

悪天候を言い訳にランニングをサボらないで!

2016/03/16

トレッドミルの意外な活用法をご存知ですか? 雨が降った! 雪が降った! すごい風だ! 「さすがに今日は走れないな」。ランニングを休むための言い訳は沢山あります。しかし、サボり癖がつ…

シューズを新調すれば走るモチベーションも上がるけれど・・・・・・

2016/02/09

色やデザインだけで選ぶと危ない! シューズ選びのポイントを押さえておこう シューズを新調することも、ランニングを継続するためのモチベーションの一つです。新しいシューズを買ったら、誰…

速く短く走れても、ゆっくり長く走れるとは限らない

2016/01/10

同じ練習ばかりしていると、応用が利かない 先日、テニスのインストラクターをしている友人Sとランニングの話になりました。S君はトレーニングのために週に1~2回、10キロを1時間弱で走…

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