HOME > 健 康 > フィットネス
フィットネス 記事一覧

簡単にできる体重コントロール!身体を引き締めるための4つの栄養ポイント

2017/10/05

食欲の秋に負けず、あなたの身体についたお肉を減らすことのできる「フードコントロール」を始めよう ジメジメとした暑さが徐々に和らいで、徐々に本来の食欲が戻ってきたという方も多いのでは…

質の良い休養でパフォーマンスアップ!頭と身体を休める4つの簡単コンディショニング

2017/09/01

熟睡できている?日々のコンディションを整えるための睡眠とは 最近、あなたは疲れがゼロになるくらい熟睡しましたか?   最高のパフォーマンスを発揮するためには「運動」「栄養」「休養…

短時間でお腹を凹ませるために!すぐに始められて引き締めに効果的な5つのエクササ…

2017/08/02

まずは1週間!たるんだお腹を一気に強くする体幹を意識した筋トレを始めよう 夏はもう始まっていて、すでにかなりの暑さ。薄着で外を出かけているかもしれません。そんなときに気になって仕方…

デスクワーカーにオススメ!座りっぱなしの身体をケアするオフィス内での改善法4選

2017/07/02

長時間「動かない」仕事があなたの身体を蝕んでいくまえに!身近で簡単にできることから取り組もう もし、あなたが職場でデスクに向かう時間が大半を占めるとしたら、あなたは既に身体にとって…

夏までに何とかしたい!たるんだ身体を引き締めるために今すぐするべき4つの改善法

2017/06/03

何となくやりがちなあなたの「癖」を直すだけで、身体は応えてくれる 暑くなるにつれて薄着になるこの時期、自分の体型が気になる人も多いのではないでしょうか。長い冬の間に蓄えてしまったお…

身体を柔らかくすることで頭も柔らかくなる!ボディワークが仕事に与える3つの好影響

2017/05/04

心と身体のバランスをとって、少しだけ仕事脳をスイッチオフしてみよう 私のパーソナルトレーニングのお客様は女性の方が多いのですが、何名か男性の方がいます。一流企業にお勤めのビジネスマ…

  • 1/7